5 nguyên nhân mệt mỏi khi lái xe đường dài

Theo thống kê của Bộ giao thông 2015, 70% số vụ tai nạn giao thông tại Việt Nam xảy ra do lỗi của người lái xe. Trong đó, hơn 50% trường hợp tai nạn thương vong hoặc gây hậu quả nghiêm trọng đến từ những nguyên nhân mệt mỏi khi lái xe đường dài.

Vậy nguyên nhân gây mệt mỏi khi lái xe đường dài là gì

Những nguyên nhân chính mà hầu hết mọi người gặp phải đó là ngồi sai tư thế khi lái xe. Nếu lái xe gần, quãng đường ngắn thì có thể ko thấy mệt, nhưng khi cầm lái trên 30p sẽ thấy mỏi người.
Chi tiết về tư thế ngồi lái xe an toàn, đỡ mỏi các bạn có thể xem ở đây:
  Ngoài ra hãy xem thêm top 5 nguyên nhân khác mà hầu như ai cũng đã từng gặp.

1. Thiếu ngủ

Một người bình thường cần đến 8 tiếng ngủ mỗi ngày để cơ thể luôn ở trong thể trạng khỏe mạnh và tỉnh táo cho một ngày làm việc dài. Hiện tượng thiếu ngủ sẽ xảy ra nếu bạn không ngủ đủ giấc trong một thời gian dài, thậm chí chỉ sau 1 đêm trằn trọc thao thức.
mệt mỏi khi lái xe
Thiếu ngủ gây mệt mỏi khi lái xe
Ngoài khối lượng của giấc ngủ, chất lượng của giấc ngủ cũng đóng vai trò quan trọng không kém trong việc giảm thiểu tình trạng mệt mỏi khi lái xe. Nếu giấc ngủ của bạn thường xuyên bị gián đoạn, điều này cũng gây ra sự uể oải, thiếu sức sống cho ngày mới.

Chất lượng giấc ngủ bị ảnh hưởng bởi một số yếu tố như: hiện tượng rối loạn hơi thở khi ngủ, chứng ngủ rũ. Thậm chí, đây có thể là tác dụng phụ của một số bệnh mãn tính hoặc hệ quả của môi trường ồn ào và quá náo nhiệt.

2. Đảo ngược đồng hồ sinh học của cơ thể

Trạng thái mệt mỏi luôn song hành cùng nhịp sinh học của cơ thể, hay còn gọi là đồng hồ sinh học. Chiếc đồng hồ này sẽ có nhiệm vụ điều hòa và cân bằng các hoạt động trong một ngày, bao gồm ngủ, tiêu hóa, hiệu suất làm việc và ảnh hưởng trực tiếp đến tâm trạng, sức khỏe của bạn.
nguyên nhân mệt mỏi lái xe
Rối loạn nhịp sinh học gây mệt mỏi khi lái xe
Khi bộ não và cơ thể bạn đang quen với nhịp sinh học bình thường, bỗng dưng bị đảo lộn bởi hoạt động lái xe đường dài sẽ tạo ra trạng thái mệt mỏi tạm thời do thiếu ngủ. Điều này có thể thấy rõ nhất đối với các nhân viên làm theo ca, đặc biệt là lái xe.

3. Thời lượng công việc quá tải

lái xe mệt mỏi
Công việc quá tải gây mệt mỏi khi lái xe
Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra mối tương quan giữa thời lượng dành cho công việc với triệu chứng mệt mỏi khi lái xe. Hậu quả của việc ngồi sau cánh vô lăng quá lâu chính là sự mệt mỏi về thể chất và tinh thần.

4. Nhiệm vụ buồn tẻ

làm sao để lái xe ko mệt
Nhiệm vụ buồn tẻ gây mệt mỏi khi lái xe
Bạn đã từng bao giờ nghĩ tới công việc của một tài xế xe khách – khi họ chỉ đi đi về về đúng trên một quãng đường nhàm chán và quen thuộc? Nhiệm vụ đơn điệu này thường gặp khi bạn nhìn thấy mức độ của sự lặp lại cao, chẳng hạn đường cao tốc hay các trạm trung chuyển làn đường. Nhưng đừng vội coi thường, bởi chính những nhiệm vụ buồn tẻ đó gây ra tình trạng mệt mỏi khi lái xe nhanh hơn nhiều lần so với việc thiếu ngủ, bởi bạn có thể mất cảnh giác hơn với chính tay lái của mình.

5. Đặc điểm sinh học cơ thể

cách lái xe ko mệt
Đặc điểm sinh học gây mệt mỏi khi lái xe
Người già (trên 60 tuổi) và những người mắc các bệnh hen suyễn, động kinh, rối loạn nhịp tim khi điều khiển xe ô tô trong thời gian dài đều rất dễ bị mệt mỏi và phát sinh những rủi ro tai nạn.

Các nhà khoa học đã chứng minh được rằng nguyên nhân mệt mỏi khi lái xe của người bị suy tim đến từ những cơn bùng phát tim loạn nhịp dẫn tới đột quỵ tim ngưng hoặc đập không đều khi ngồi lâu.

Người mắc bệnh động kinh khi lái xe lâu sẽ cứng cơ, lên cơn co giật nếu nhẹ thì bị mất ý thức thoáng qua, nặng hơn là xuất huyết não, đột quỵ. Uống thuốc giãn phế quản gây nên những tác dụng phụ cho chủ xe bị hen suyễn như uể oải và run tay khi cầm lái.

Xem thêm những kinh nghiệm bổ ích khi lái xe:

Bạn đang ở chuyên mục: Trang chủ » Kinh nghiệm lái » 5 nguyên nhân mệt mỏi khi lái xe đường dài